¡Qué bien te ves cuando te arreglas! 🤬
Francamente… TODOS hemos recibido o emitido un comentario pasivo-agresivo alguna vez en nuestras vidas. Hoy quiero invitarte a reflexionar, tanto si tú los has dicho como si los has recibido, sobre el impacto negativo que pueden llegar a tener en nuestros vínculos.
Las personas que hacen comentarios pasivo-agresivos suelen evitar la confrontación y, en su lugar, optan por insinuaciones o indirectas, usan la crítica encubierta en forma de felicitación o consejo, dejando confundida a los demás 🤯
Estas personas habitualmente niegan sentir rabia o estar enojados cuando claramente lo están y con frecuencia utilizan frases sarcásticas o ambiguas que se tornan confusas, y que dificultan a la otra persona discernir si se trata de un comentario bien intencionado o una crítica
En la mayoría de los casos, los comentarios pasivo-agresivos reflejan una incomodidad que no se quiere exponer abiertamente por quien la siente. Esto sucede porque muchas veces resulta más sencillo mimetizar el dolor, de distintas formas: proyectando la culpa, evadiendo la emoción o aparentar un buen estado emocional.
Cuando escuchamos un comentario pasivo-agresivo…
- Nuestro cerebro no comprende el mensaje real de fondo
- Nos cuestionamos si somos nosotros los que estamos entendiendo mal
- Generalmente, nos quedamos sin respuesta ante el verdadero mensaje que el otro quería transmitir
- Llegamos incluso a sentir culpa por no comprender lo que está pasando, pero aun así, creemos que “si pasa algo malo” es nuestra responsabilidad
A lo largo de mi vida he escuchado frases como “tan bonita y sin novio… Algo malo debes tener”, “¿lo pasaste bien en las vacaciones?, llegaste más gordita” y como esas, muchas más.
Así que voy a compartir contigo, algunas de las estrategias que me han servido en el pasado, y que todavía sigo usando a día de hoy, a la hora de enfrentarme a estas historias:
💊Establece límites claros y hazle saber a los demás cuando su comentario te incomode y que no estás dispuesto a tolerarlo.
💊Pregunta de forma directa, explícita y calmada si hay algo de lo que esa persona quiera hablar o si hay algo que le incomode.
💊 Pide aclarar el comentario de forma asertiva usando frases como: ¿Qué quisiste decir con…? ¿A qué te refieres con…? ¿Puedes explicármelo mejor?
Sé que puede resultar desafiante al principio, porque abordar estos comentarios con inteligencia emocional requiere desarrollar una adecuada gestión de la ira para no ser reactivos, aumentar la confianza en nosotros mismos, aprender a conocernos y reconocer nuestros límites y establecer un diálogo claro en relación con eso que no hemos entendido bien.
Aprender a gestionar adecuadamente este tipo de comentarios requiere implementar estrategias para no ser tú quien los diga sin percatarse y a su vez, comienza con la decisión de GESTIONARTE ASERTIVAMENTE, con buena actitud y determinación.
Con amor,
Mo ❤️
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